Unelmia ja pehmeyttä | Kurssi (4 kertaa)
Maanantaisin 22.4.-13.5.2024
Klo 17.30-20 (4 x 2,5h)
Österstjernan-halli, Laivasilta
Tällä kurssilla pääset joogailemaan sekä tutkailemaan mennyttä, tätä hetkeä ja tulevaa. Syvennymme neljänä kertana eri aiheiden äärelle mehevän kahden ja puolen tunnin ajaksi. Kurssin aikana syntyy unelmakartta, jonka avulla saatat oivaltaa jotain uutta ja ihanaa.
Jokainen kurssikerta pitää sisällään pehmentävän ja palauttavan joogaharjoituksen, ohjatun ja helposti lähestyttävän itsetuntemusta tukevan tehtävän sekä äänimaljarentoutuksen. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita, sillä harjoitukset sopivat kaikille.
Otan kurssille rajatun määrän henkilöitä, jotta voin tarjota jokaiselle myös henkilökohtaista ohjausta sekä yksilöllistä äänimaljarentoutusta kehon päällä.
Tarkempi sisältö:
Maanantai 22.4. MENNEISYYS
· Lempeän joogan avulla saat päästää irti rintakehän ja lantion jännitteistä. Näille alueille kertyy usein menneisyyden turhia taakkoja.
· Ohjattu kirjoitustehtävä: Mitä otan mukaan menneisyydestä, mitä saa jäädä matkasta?
· Äänimaljojen värähtelyt tipauttavat loputkin tukkoiset asiat.
Maanantai 29.4. TÄMÄ HETKI
· Palauttavat hengitysharjoitukset ja lempeä jooga ankkuroivat sinut takaisin tähän hetkeen.
· Tällä kerralla havainnoit omaa hengitystä värien avulla ja huomaat, miten hengityksesi rauhoittuu olemuksesi mukana.
· Äänimaljat ja ohjattu syvärentoutus viimeistelevät hetkeen saapumisen.
Maanantai 6.5. TULEVAISUUS
· Tällä kerralla saat kurottaa kehomieltäsi kohti tulevaa, visioida, unelmoida ja pehmentyä joogan saattelemana.
· Ohjatussa tehtävässä löydät sinua miellyttäviä tulevaisuudenkuvia ja tunnelmia.
· Äänimaljojen sointi kuljettelee sinua lopuksi kohti pehmeitä mielenmaisemia.
Maanantai 13.5. KAIKKEUS
· Viimeinen kerta kehystää kurssin oivallukset ja kokemukset.
· Kokonaisvaltainen yinjoogaharjoitus sekä ohjattu tehtävä summaavat yhteen menneisyyden, tämän hetken ja tulevan.
· Viimeisellä kurssikerralla huomaatkin tutustuneesi pehmeämmin itseesi ja elämääsi ja saat kotiinviemisinä oman unelmiesi taideteoksen.
Investointisi:
135€ | 4 x 2,5h
Maksuvaihtoehdot: Lasku, MobilePay, käteinen tai liikuntaedut: Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky+
Hinta sisältää joogaohjauksen, välineet, kurssilla käytettävät materiaalit sekä teetarjoilun ja pientä naposteltavaa. Tarvitset siis mukaan vain itsesi ja villasukat.
Kurssin ohjaa koulutettu joogaopettaja, Erkkajoogaohjaaja ja yhteisöpedagogi (YAMK) -opiskelija Jaana Laaksonen.
Ilmoittautuminen: jaana@yogaloviisa.fi
Jos sinulle herää kysymyksiä, vastaan niihin mielelläni <3
Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella. Mikäli et pääsekkään osallistumaan kurssille, voit antaa paikan vaikka ystävällesi.
